Lábtoló gép

Lábtoló gép Az eszköz teherhordó szerkezete egy külön pilon, amely ø76,1x3,2mm csőből és 120x40x3mm zárt profilokból készül; Az eszköz szerkezete ø60,3×2,9mm kör keresztmetszetű acélcsövekből készül; Az ülőke és a háttámla 15mm vastag HDPE-lemezből készül; A billenő kar ø60,3×2,9mm csövekből készül; Az eszközök epoxigyantából készült lépőfelületekkel vannak felszerelve, amelyek megakadályozzák a láb megcsúszását; Az eszköz működése karbantartást nem igénylő siklócsapágyakon alapul; Minden acélelem tűzihorganyzott (cinkréteg vastagsága min. 100 µm) és porszórt; Az eszköz a PCA (Lengyel Akkreditációs Központ) akkreditált rendszerében tanúsított; Az együttes szerelése C25/30 betonból készült előregyártott alapok felhasználásával történik; Lehetséges mérettűrés (+/- 3%). Megengedett ütéscsillapító burkolat: Nincs részletes követelmény. A gyakorlat leírása: Az ülőkén ülve, lábaiddal megtámaszkodva nyomd a súlyt, a gép függőlegesétől elrugaszkodva. A műveletet ismételd többször. A gyakorlat kivitelezése: Ülj le az ülőkére és támaszd a lábaidat a gépre, a teljes talp a platformhoz simul, a lábak térdben 90 fokos vagy annál kissé kisebb szögben hajlítottak. Kezeiddel fogd meg az ülőkét a kijelölt helyeken és stabilizáld a testtartásodat. Ebből a pontból vegyél levegőt és nyomd ki a súlyt, egyidejűleg kilélegezve. Feszítsd ki a lábaidat térdben (rögzítés nélkül), egyidejűleg levegőt véve. Ellenőrizd a mozgást és a súlyt a gyakorlat teljes ideje alatt. A mozgás a térdek ismételt behajlításánál ér véget. Ne engedd, hogy a súly a biztosításba ütődjön. Ne rögzítsd a térdeidet a mozgás végső fázisában – ez árt a térdízületeknek és csökkenti az izomfeszülést. A gyakorlat során főként igénybe vett izmok: Lábak – a lábizmok (négyfejű combizom és kétfejű combizom), Csípő – nagy farizmok.